naked celebrities html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Режим дня школьника
Печать

 

Режим дня – это рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха, что имеет большое оздоровительное и воспитательное значение и одно из условий успешного обучения в школе.

Правильно организованный распорядок дня:

 - обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня, недели, года;

 - предохраняет нервную систему от переутомления;

 - повышает общую сопротивляемость организма;

 - создает благоприятные условия для физического и психического развития.

В режиме дня определяют шесть основных компонентов: сон, пребывание на свежем воздухе, учеба, отдых, прием пищи, личная гигиена.

Наиболее благоприятное время для подъема – 7.00-7.30ч. утра (дети с ослабленным здоровьем, или если учатся во II-ю смену, могут поспать подольше).

Желательно, чтобы в школу ребенок шел пешком, не торопясь – утренняя прогулка подготавливает организм к предстоящей учебной деятельности.

Самостоятельные celebrity porn учебные занятия и приготовление уроков должны быть строго регламентированы.

Приготовление домашних заданий следует начинать всегда в определенные часы, это поможет выполнять их быстрее и лучше.

Самоподготовку celebrity sex videos учащимся рекомендуется начинать с задания средней сложности, затем переходить к более сложному материалу, а завершить работу выполнением самых легких заданий. Такой распорядок способствует постепенному вхождению в работу, сложные задания будут выполняться в пик продуктивности, а легкие – во время спада работоспособности. Вначале рекомендуется выполнять письменные задания, а затем устные.

Чтобы напряженная работа была более эффективной надо через каждые 20-40 минут делать короткие перерывы (не дожидаясь усталости), с выполнением физических упражнений и снятием зрительного напряжения. Это способствует быстрому восстановлению работоспособности и предупреждает развитие утомления.

Просмотр телевизора при всей его занимательности и пользе для общего развития и кругозора ребенка, дает значительную нагрузку на центральную нервную систему, органы зрения и слуха; ребенок становится менее усидчивым и терпеливым. Поэтому максимальная продолжительность пребывания у телевизора – не более 1-2 часов, с периодическим отдыхом для глаз. При нормальном зрении расстояние между экраном и зрителем (в удобной позе)  должно быть от 2 до3  метров, в слегка освещенной комнате; телевизор должен быть исправен и хорошо настроен.

Очень важно, чтобы в распорядке дня у ребенка нашлось время для его любимых занятий и игр. Ведь эмоциональные впечатления – важная составляющая жизни человека.

Прогулки на свежем воздухе также очень важны, они снимают утомление, возбуждение нервной системы, способствуют лучшей работоспособности и умственной деятельности во время приготовления уроков и лучшему засыпанию вечером. Особенно полезны прогулки после ужина, перед сном. Общая дневная продолжительность прогулок – не менее 3 часов.

Очень важный раздел режима – питание как условие нормального роста и развития организма, функционирования всех его органов и систем. Готовьте на завтрак богатую углеводами пищу, чтобы ребенок мог набраться сил на весь день (в идеале кашу). В школе ребенок обязательно должен питаться в школьной столовой, если же ребенок наотрез отказывается, то дайте ему с собой орехи, фрукты, сухофрукты, кисломолочные продукты. На ужин может быть приготовлены  рыба,  мясо с овощами, блюда из творога. 

Особое videos gays значение для нормальной жизнедеятельности имеет сон. Сокращение длительности сна приводит к снижению сопротивляемости организма, отклонениям в психике, ухудшению работоспособности. Для того, чтобы обеспечить глубокий полноценный сон, не рекомендуются перед сном шумные игры, просмотр впечатляющих телепередач, эмоциональное возбуждение, усиленная умственная работа. Перед сном очень полезна прогулка и проветривание комнаты. Постель не должна быть слишком мягкой, а подушка – большой. Средняя продолжительность сна младшего школьника должна составлять 10,5 – 11 часов. Дневной непродолжительный сон также полезен.

Надо Amateur Porn понять главное: без соблюдения основных режимных моментов невозможно учение без ущерба здоровью и развитию ребенка. Правильно организованный режим способствует оптимизации функций организма, лучшей адаптации к условиям школьной жизни.

Самое главное – добиться того, чтобы выполнение режима стало для ребенка естественным фоном, условием его жизни, а не жизни строго по часам.

 

Врач-валеолог gay movie Волковысского зонального ЦГЭ Ильинова Т.В.

 

    hentai porn pics      

Официальный сайт президента Республики Беларусь    Министерство здравоохранения Республики Беларусь    Республиканский центр гигины, эпидемиологии и общественного здоровья    Национальный правовой портал Республики Беларусь  cartoon porn videos       Волковысский районный исполнительный коммитет       naked celebrities       

Copyright © 2018 ГУ "Волковысский зональный best mobile porn центр гигиены и эпидемиологии". WEB-дизайн