В рамках реализации областного проекта «Вперед по дороге здоровья» на базе ГУО «Средняя школа № 7 г. Волковыска» специалисты ООЗ и СГМ Волковысского зонального ЦГЭ провели день здоровья «Здоровое питание – энергия для жизни» для 5 «Б» класса.
Учеба, спорт, друзья, хобби – на все это нужны силы и энергия, но где же ее взять? Правильно, в продуктах питания! Но не вся еда одинаково полезна.
Разобрали с ребятами, что же на самом деле значит «здоровое питание» и почему это не просто модное слово, а фундамент для нашей активной жизни. Особое внимание уделили тому, как именно наш ежедневный рацион влияет на самые важные для них сферы:
- Наше здоровье: от способности противостоять простудам до крепких костей и зубов.
- Уровень энергии: чтобы хватало сил не только на уроки, но и на тренировки, и прогулки с друзьями.
- Настроение: почему после одних продуктов мы чувствуем прилив радости, а после других апатию и усталость.
- И, конечно же, на учебу: мы выяснили, как правильно подобранная еда помогает лучше концентрироваться, быстрее запоминать и успешнее справляться с учебой.
Познакомились с универсальным помощником в составлении рациона – пирамидой питания. Узнали, как она работает, что находится в её основании и что – на вершине, и как, следуя её принципам, легко составить свой собственный, сбалансированный «здоровый конструктор» из продуктов.
Не обошли стороной и маленьких, но очень могущественных помощников – витамины. Мы разобрались, зачем они нужны нашему организму, откуда их можно получить и какие симптомы говорят о том, что какого-то витамина может не хватать.
В итоге каждый учащийся ушел с пониманием того, что здоровое питание – это не скучно и сложно, а доступный и мощный инструмент для достижения их целей и поддержания отличного самочувствия каждый день!
Помощник врача-эпидемиолога ООЗиСГЛ Волковысского зонального ЦГЭ
В.В. Полубок