Как сделать свой дом здоровым?
Дом называют третьей кожей человека. И это действительно так. Ведь именно дома мы проводим большее количество свободного времени, принимаем гостей, общаемся с родными и близкими. Но, вставая каждое утро с постели, возвращаясь домой после рабочего дня, мы даже не задумываемся о том, какие опасности могут предостерегать нас в собственном жилище. А их может быть множество – начиная от уровня шума, плесневых грибов и заканчивая цветом обоев на стенах.
Ряд несложных и выполнимых правил помогут нам уберечься от опасности и создать здоровую среду в доме.
- Используйте экологически чистые материалы.
Соблюсти здоровую атмосферу и экологическую чистоту жилища важно еще на стадии строительства и ремонта. Для этого необходимо применять только безопасные материалы, отдавая приоритет всему природному и натуральному.
- Нет агрессивному интерьеру!
Избегайте агрессивных форм в дизайне мебели, не используйте сложные архитектурные формы. Также следует воздержаться от слишком темных и холодных тонов, пестроты в интерьере – всего, что может вызвать негативные эмоции.
- Богатая зеленая флора.
Комнатные растения обогащают воздух кислородом, уничтожают токсины, выделяют в окружающий воздух полезные фитонциды и эфирные масла. А некоторые из них помимо оздоравливающего действия, обладают лечебными свойствами.
Зная полезные свойства различных комнатных растений, создайте своеобразные лечебные коктейли. Обеззараживающее действие оказывают растения, содержащие фитонциды: гипиэстес Пилея, базилик, кардамон, офиопогон, спатифиллум, ройциссус и многие другие. Составьте полезную композицию для спальни: лаванда, герань, монстера и душистая пеларгония. Негативное влияние синтетических материалов нейтрализуют цветы, которые способны забирать из воздуха токсины: пиперомия, драцена душистая, ройциссус. Для кухни следует разводить растения, очищающие воздух и поглощающие запахи: пеларгония, лавр, хлорофитум.
- Чистый и свежий воздух.
В здоровом доме должен быть только свежий, достаточно увлажненный и чистый воздух. Для этого можно воспользоваться очистителями и увлажнителями воздуха со съемными фильтрами. Если эти полезные приборы в доме отсутствуют – не беда! Самый простой и действенный способ увлажнить воздух в помещении – повесить влажное махровое полотенце на радиатор отопления.
- Вода – источник жизни и здоровья.
Правильная эксплуатация и своевременная замена сантехнического оборудования позволит сохранить чистоту и вкус питьевой воды.
- Правильное освещение.
В большинстве жилых домов освещение неверное. Отсюда проблемы со сном, депрессии, утомляемость, даже многие соматические заболевания. Ведь только при свете у человека вырабатывается гормон счастья – серотонин. При этом недостаток солнечного света возможен в любое время года. Ведь лето, проведенное в офисе в пыльном городе, ничуть не лучше зимы.
Здоровая кухня
- Не используйте духовку или печь для обогрева дома.
- Позаботьтесь о хорошей вентиляции.
- Регулярно проверяйте помещение на наличие насекомых или грызунов. Обращайте внимание на условия хранения продуктов питания.
- Следите за тем, чтобы нигде не скапливалась излишняя влага, особенно возле раковины. Это поможет избежать возникновения плесени.
Здоровая спальня и гостиная
- Следите за порядком проводов от различной техники и гаджетов. Лучше, если они будут зафиксированы.
- Регулярно чистите ковровые покрытия, так как это первоочередные источники скопления пыли и клещей, которые к тому же могут вызывать аллергические реакции.
- Помните о существовании бытовых детекторов и датчиках, контролирующих утечку газа или дыма.
Здоровая ванная комната
- Не забывайте регулярно чистить все имеющиеся вентиляционные решетки.
- Важно следить за уровнем влажности во избежание появления плесени и грибка.
- Все упаковки с бытовой химией должны быть плотно закрыты и храниться в закрытых шкафчиках, вне зоны досягаемости детей и домашних питомцев.
Врач-валеолог Ильинова Т.В.