Если открыть современные медицинские справочники, Всемирная организация здравоохранения даёт нам чёткое, выверенное до миллиметра определение: «Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Вроде бы всё понятно. Но задумывались ли вы, почему в этой формуле душевное благополучие стоит в одном ряду с физическим? Медицина и сама жизнь давно доказали: физическое тело и социальный успех — это лишь видимая часть айсберга. А в основе всего лежит психическое здоровье.
10 октября — Всемирный День психического здоровья. Но важно помнить об этом не только в дату календаря, а каждый день.
Если трещит по швам наш внутренний мир, если внутри нас бушует ураган из тревог, обид и одиночества — очень скоро сдадутся и тело, и социальные связи. Не может быть здоровым тот, кто изнутри выжжен дотла. Психическое здоровье — это не просто отсутствие диагнозов у психотерапевта. Это способность дышать полной грудью, чувствовать опору под ногами и оставаться человеком, когда вокруг рушится привычный мир. И здесь мы совершаем главную ошибку нашей суетливой эпохи. Мы разучились самому простому. Тому, с чего вообще начинается абсолютное всё. Мы забыли про уважение. Про элементарное тепло. Про любовь, которая не требует условий. Мы часто ищем причины недомоганий в экологии или питании. Мы можем часами обсуждать диеты и физические нагрузки, забывая, что многие хронические процессы в организме запускаются именно психоэмоциональным напряжением. Длительный стресс и невысказанная боль способны нарушить биологический баланс нашего тела сильнее любых внешних факторов. Наше тело всегда говорит правду о том, что происходит с нашей душой.
«Мы так отчаянно ищем лекарства от всех болезней, забывая, что самое первое и сильное из них — это человеческое тепло, искренне протянутое в нужную минуту».
Вспомните детский дом. Маленьких человечков, которые еще не успели обрасти защитной броней взрослого цинизма. Когда мы приходим к ним, они не ждут лекций о сложных медицинских терминах. Они тянутся к одному — к искреннему взгляду, к улыбке, к тем самым простым объятиям, в которых растворяется весь страх.
Доброта — это не слабость. Доброта — это высшая форма ментальной гигиены. Когда ты проявляешь участие к другому, ты в первую очередь исцеляешь себя.
Мы все безумно устали бежать. Мы прячемся за экранами телефонов, за холодными масками «у меня всё хорошо», за бесконечным списком дел. Но внутри каждого из нас живет ребёнок, который ждет только одного: чтобы его заметили и сказали: «Ты в безопасности. Ты нужен. Я рядом».
«Психическое здоровье — это не идеальный порядок в мыслях. Это способность вовремя остановиться, посмотреть в глаза другому и разрешить себе быть живым, уязвимым и любимым».
Давайте прямо сейчас, не дожидаясь 10 октября, сделаем то, что действительно важно. Снизим скорость. Позвоним тому, кто дорог. Обнимем близкого человека. Скажем коллеге искреннее «спасибо». Если рядом нет семьи — просто подарите доброе слово соседу или прохожему. Ведь семья — это не только кровное родство, это те, кому мы решаем отдать частицу своего сердца.
Современная медицина обладает колоссальными возможностями: мы научились корректировать сложные биологические процессы и использовать высокоточную терапию. Физические недуги можно купировать медикаментозно, а социальный статус — восстановить упорным трудом. Но человеческое тепло, потерянное из-за нашей черствости, вернуть бывает слишком поздно.
Начните с малого. Сберегите свой внутренний свет. И поделитесь им с теми, кому сейчас темно. Ведь всё в нашей жизни начинается именно с души.
Помощник врача-гигиениста ООЗиСГМ
Волковысского зонального ЦГЭ
А.С.Могильницкая