Классный час «Чтоб расти и развиваться, нужно правильно питаться»

Цель мероприятия привитие навыков здорового образа жизни, знакомства младших школьников с основными правилами питания, формирование убеждения, что правильное питание – залог здоровья; научить детей выбирать самые полезные продукты для здорового рационального питания

Врач по медицинской профилактике Ильинова Татьяна Викторовна 16 февраля 2022 года встретилась с младшими школьниками  ГУО «Средняя школа №4 г. Волковыска», чтобы поговорить о правильном питании как одном из составляющих здорового образа жизни.

Врач сказала, что питание представляет собой один из ключевых факторов, определяющих условия роста и развития, залог здоровья. Правильное, здоровое питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Как раз наоборот! Оно подразумевает сбалансированность, которой можно добиться, если есть разные продукты и столько, сколько этого требует организм. Так он сможет получать необходимые питательные вещества, чтобы мы могли быть здоровыми и деятельными. Потому-то никакая еда не является здоровой или нездоровой, полезной или вредной сама по себе. Всё зависит от размера порций и частоты приема пищи. Есть можно всё, но в правильных количествах! Дети с интересом изучали  пирамиду здоровья.

Пирамида питания наглядно показывает недельные количества пищи при рекомендации по энергетической ценности около 2000 ккал, позволяющие питаться здоровым и сбалансированным образом. Основой пирамиды является движение, поскольку между потребляемой и расходуемой энергией должен соблюдаться баланс. В нижней части пирамиды расположены группы продуктов, которые должны составлять большую часть нашего меню( зерновые, овощи, фрукты, ягоды – источники белков, «полезных» углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов; молоко, молочные продукты, рыба, птица, мясо и яйцо – основные источники белка и полезных жиров), а в верхней – те, которые следует употреблять в небольших количествах и/или редко. На вершине пирамиды находятся сладости и соленые закуски, есть которые можно только изредка. Кроме того врач призвала утолять жажду водой , самый лучший напиток – это чистая вода. Вода необходима для транспортировки питательных веществ и их остатков, нормального функционирования пищеварительных соков и многого другого.  

Один из учеников в конце классного часа прочел стихотворение: 

Человеку нужно есть ,чтобы встать и чтобы сесть, 

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь ,дружить ,смеяться,

Чтоб расти и развиваться и при этом не болеть

Нужно правильно питаться с самых юных лет уметь.

 Врач по медицинской профилактике Ильинова Т.В.