Профилактика травматизма зимой у пожилых людей

Пожилые люди получают во время падения серьезные травмы и переломы. Падения чаще всего происходят на скользких тротуарах, мокром асфальте, при переходе через поребрик тротуара.

Пожилые женщины падают и получают травмы чаще, чем мужчины. Это объясняется тем, что женщины в пожилом возрасте страдают от остеопороза — повышенной хрупкости костей. Все причины падений в пожилом возрасте можно разделить на две большие группы:

• внешние причины, связанные с неправильной организацией безопасного движения:
• неудобная обувь, плохие очки, отсутствие вспомогательных средств передвижения (трости, ходунков).
• Дополнительную роль играют погодные факторы:
• скользкая прохожая часть улицы зимой, либо ее неровная поверхность, плохая освещенность и др.
• внутренние причины, в пожилом и старческом возрасте появляются проблемы с походкой на фоне неврологических и сосудистых заболеваний, ухудшается зрение. Прием многих лекарственных препаратов изменяет состояние сосудистого тонуса. Особенно увеличивает риск падения прием нескольких препаратов одновременно.

Состояния, при которых в пожилом и старческом возрасте необходимо соблюдать осторожность, не выходить на улицу в одиночку в гололед, сумерки, при тумане или снеге:

• нарушения равновесия и походки
• головокружение
• спутанность сознания
• нарушения зрения
• случаи кратковременной потери сознания.

Что необходимо предпринять для профилактики падений:

• Важно правильно подбирать обувь. Она должна быть свободной, но не слишком большого размера.
• Носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке. Лучше  если подошва будет с крупной ребристостью, которая не скользит.
• В гололедицу ходить нужно по-особому — как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах. Идти желательно как можно медленнее. Скользить по льду специально не стоит — это увеличивает обледенение подошвы. Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.
• Лицам пожилого возраста, наиболее подверженным травматизму, рекомендуется прикреплять на подошву привычной обуви специальные  «противогололедные» накладки. Либо,чтобы не поскользнуться на льду, на подошвы в обуви можно наклеить обычный лечебный пластырь- правда, средство это не очень долговечное, зато довольно надежное.
• Регулярные прогулки, плавание, легкая гимнастика помогают сохранить бодрость и подвижность.
• Нежелательно выходить из дома в темное время суток, в очень холодную погоду, когда идет снег и скользко. В зимнее время для предупреждения падений во время прогулок целесообразно пользоваться опорной тростью с устройством противоскольжения, гулять в сопровождении близких, особенно это важно при переходе улицы, при спуске с лестницы и подъеме по ней.
• При возвращении домой в темное время суток желательно сопровождение знакомых или друзей, при этом выбирая маршрут по людным и освещенным местам.
• Идя в магазин, постарайтесь чтобы у вас не были заняты сумками обе руки, оставьте свободной хотя бы одну. А самый главный совет при гололеде: смотрите под ноги и, если видите опасный в плане возможного падения участок, лучше обойдите его стороной или в крайнем случае попросите кого-нибудь дать вам руку.

Подготовила по материалам из открытых источников врач по медицинской профилактике Т.В.Ильинова