В УО «Волковысский аграрный колледж» прошел информационный час для учащихся, участвующих в проекте «Направление – ЗОЖ!», в рамках Всемирного дня предотвращения самоубийств с участием врача-психиатра детского О.В.Апанович и врача по медицинской профилактике Волковысского зонального ЦГЭ Т.В.Ильиновой.

Глобальной целью Всемирного Дня предотвращения самоубийств  является снижение суицидальной активности населения.

Профилактика суицидов является составной частью политики повышения демографической безопасности государства.

Самоубийство – феномен, встречающийся только у людей и встречается в любом обществе, независимо от его политического и социально-экономического устройства.

Суицид – умышленное самоповреждение со смертельным исходом. Cуицид несет несколько функций: избегание болезненной или непереносимой ситуации, самоубийство выступает вызовом или посланием к окружению. Суицидальное поведение – это проявление суицидальной активности. Оно включает в себя суицидальные мысли, намерения, высказывания, угрозы, суицидальные покушения и попытки.

По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) около 20% самоубийств в мире приходится на подростковый и юношеский возраст. Число же суицидальных действий и намерений гораздо больше. Отмечается, что до 12 лет суицидальные попытки чрезвычайно редки. С 14-15 лет суицидальная активность резко возрастает, достигая максимума в 16-19 лет. Лишь у 10% детей и подростков имеется истинное желание покончить с собой, в 90%  суицидальное поведение – это «крик о помощи». Неслучайно, 80% попыток совершается дома, причем в дневное и вечернее время, крик этот адресован, прежде всего, близким людям.

Как сохранить позитивное отношение к жизни

Перестать ждать

Важно перестать ждать, что вот-вот начнется настоящая жизнь. Это означает обратить внимание на то, что происходит в настоящем.

Радоваться мелочам

Закату, красивой музыке, улыбке ребенка, вкусу утреннего кофе. Еще одному солнечному дню. Умение замечать приятные моменты – полезная привычка, которую можно развивать. Вспоминая день, назовите хотя бы три позитивных события, делайте это ежедневно, и вы заметите, как поводов для радости становится все больше.

Заботиться о себе

Кто еще позаботится о вас самих, кто лучше вас знает ваши желания и потребности? Заботьтесь о здоровье, режиме, питании.

Двигаться

Спорт, танцы, просто прогулки приносят радость и укрепляют здоровье. Когда мы делаем посильные физические упражнения, мы заряжаемся.

Улыбаться

Вот так просто, как в детской песне: «поделись улыбкою своей». Улыбайтесь близким и коллегам, знакомым и прохожим, отражению в зеркале. И в ответ вы получите такой же отклик, улыбка заразительна. А кроме того, при улыбке начинают вырабатываться эндорфины, и мы действительно начинаем чувствовать себя счастливее.

Общаться

Учитесь легкому общению: перекинуться парой фраз, сделать комплимент, пошутить. Как люди отвечаю улыбкой на улыбку, так и жизнь дарит подарки тем, кто ей рад.

Открываться новому

Жизнь не всегда идет по плану. Нельзя все спрогнозировать и заручиться 100 процентной гарантией. Изменения, неожиданности, разочарования неизбежны. Но когда закрывается одна дверь, открывается другая. В самых сложных обстоятельствах можно найти смыслы и шансы.

Дарить радость

Создавайте позитивные события для себя и близких. Окружите себя приятными людьми, вещами, ароматами, звуками. Делитесь радостью, дарите подарки, будьте щедры на комплименты. Станьте активным творцом, не ждите, когда другие проявят инициативу.

Гарантируют ли эти простые правила, что все будет так, как вы хотите? Конечно же нет. Но жизнь и не обязана соответствовать нашим ожиданиям. Это способ занять активную позицию по отношению к жизни, развить свою жизнестойкость и оптимизм.

А в случае серьезного кризиса или стресса, лучше обратиться за профессиональной помощью.

Позвоните,  вам помогут !        «Телефоны доверия»:

8-801-100-16-11 — Общенациональная детская телефонная линия анонимный телефон доверия для несовершеннолетних, попавших в кризисную ситуацию.

8017-300-10-06 — Телефон доверия республиканского центра психологической помощи.

170 — Круглосуточный телефон доверия по Гродненской области.

Цените то, что имеете, радуйтесь жизни. Начните сейчас.